第二临床医学院举办体重管理讲座

为提升师生健康意识，普及科学体重管理知识，2025年6月26日下午，第二临床医学院学生会体育部特邀体育健康学院王媛老师，在一站式社区养心工作室举办了一场别开生面的体重管理讲座。本次讲座吸引了众多师生积极参与，尤其线上直播获广泛关注。

讲座伊始，王媛老师以轻松幽默的语言开场，迅速拉近了与师生们的距离。她指出，在快节奏的现代生活中，体重问题已成为影响大众健康的重要因素之一，合理的体重管理不仅关乎外在形象，更与身体健康息息相关。随后，王老师围绕体重管理的核心要素展开详细讲解。在饮食方面，她深入剖析了碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的合理摄入比例，倡导大家选择高纤维、低脂肪、低糖的食物，同时分享了如何控制每餐的分量、巧妙搭配食物等许多实用的饮食小窍门。在运动方面，王老师根据不同的身体状况和运动目标，介绍了多种运动方式及其作用，包括有氧运动如跑步、游泳、跳绳对提高心肺功能和燃烧脂肪的作用，力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐对增加肌肉量和提高基础代谢率的重要性，并指导大家制定个性化的运动计划。一位参与讲座的同学表示：“这次讲座太实用了，之前我在减肥时总是盲目节食，效果不好还影响健康，听了王老师的讲解，我才明白科学的体重管理是饮食和运动的完美结合。”

此次体重管理讲座的成功举办，不仅为师生们提供了科学、系统的体重管理知识，更激发了大家对健康生活方式的追求。未来，学院将为师生们带来更多丰富多样、实用有益的健康活动，助力全体师生以更健康的体魄和更饱满的精神状态投入到学习和工作中。

撰稿:梁媛园

审核:黄 彬