笔尖释压，绘见阳光

——第二临床医学院开展期末减压绘画心理团辅活动

  期末临近，学业任务加重，为帮助学生有效缓解心理压力，疏导负面情绪，筑牢心理健康防线，第二临床医学院“语心苑”辅导站近日举办了“笔尖释压，绘见阳光”绘画心理团辅活动，由辅导站指导老师唐凯晴担任团辅教练。

  活动伊始，唐老师向同学们阐述了本次活动的初衷与意义，并通过轻松有趣的破冰小游戏，迅速拉近了参与者之间的距离，营造出开放、包容、温暖的活动氛围。

  随后进入“压力可视化”环节，唐老师引导同学们静下心来，梳理近期在学业、生活中遇到的压力与困惑，将抽象的情绪与压力通过具象的色彩、线条和图案呈现在画纸上。现场安静有序，只听见画笔在画纸上摩擦的沙沙声，同学们或凝神思考，或提笔创作，红色的焦虑、蓝色的迷茫、黄色的期待……有同学用缠绕的线条勾勒备考的焦灼，有同学用明亮的色块描绘对未来的期许，画笔成为了情绪表达的“出口”，让无形的压力变得可感、可控。

  接着“集体绘画”环节将活动推向高潮。在唐老师的指引下，同学们将各自的画作按照顺时针方向传到下一位同学手中继续作画，直到画作回到自己的手中。画作完成后，同学们依次分享自己画作中的情绪故事，以及看到共创画作后的感受与启发。在协作过程中，有的同学主动为同伴补充色彩，有的同学用图案为同伴传递鼓励，原本的负面情绪在交流中逐渐消解，取而代之的是理解与支持。每一份分享都收获了满满的共鸣与温暖。

  此次活动以绘画为媒介，创新了心理辅导形式，帮助学生有效疏导了期末压力，提升了情绪管理能力，同时也增强了学生之间的沟通与联结。未来，学院将继续依托“语心苑”心理辅导站，开展更多形式多样的“一站式”社区心理育人活动，为学生的身心健康保驾护航，助力学生以更饱满的状态投入到学习与生活中。

供稿：第二临床医学院“语心苑”心理辅导站

审核：唐凯晴

审定：黄 彬

2026年1月5日